桂圆的营养价值，适量食用效果好

     桂圆其实是龙眼的加工后的成品，一般生长在我国西南地区，我们都知道桂圆是补血的好食材，除此之外，相信大家对于桂圆其他的营养了解的并不一定全面，那桂圆的营养价值还有哪些，接下来就带大家了解一下吧!

     营养价值：

    1. 桂圆里面含有丰富的蔗糖，葡萄糖以及蛋白质，含铁量非常多，可以帮助人体增强热能和补充机体营养的同时，还能促进血红蛋白再生，起到补血的功效。

    2多吃桂圆，除开对全身都有补益作用外，还能对大脑细胞起到良好的保健功效，其中可以增强大脑记忆力以及帮助大脑消除疲劳。

    3、桂圆中含有大量的铁，钾等矿物质元素，可以促进血红蛋白的再生，能有效改善心悸，心慌，失眠，健忘等因为贫血而引起的症状。

    4、桂圆含有的铁质和维生素比较多，可以对宫缩和下垂感起到缓解的作用，从而对于加速代谢的孕妇和胎儿发育来说，是具有安胎效果的。

     经过以上了解，我们也知道桂圆是比较有营养的，而且营养价值也非常的高，我们日常的时候也可以适量的食用，对我们的身体有较大的帮助，有益身心健康，而且有很多的吃法，在炖汤的时候加入桂圆是不错的选择。